Wiederverwendbare Flaschen sind super: Sie schonen die Umwelt und gleichzeitig auch den Geldbeutel. Besonders beim Sport kommen sie häufig zum Einsatz. Aber wie lange kann man eine Sportflasche bedenkenlos benutzen? Eine Ärztin erklärt, worauf du achten musst.

Für bestimmte Links in diesem Artikel erhält FIT FOR FUN eine Provision vom Händler. Diese Links sind mit einem Icon gekennzeichnet. Mehr

Selbst befüllen statt Pfandflaschen aus Plastik zu kaufen: Eine wiederverwendbare Flasche macht Sinn – vor allem für Menschen mit einem aktiven Lebensstil. 

Wer viel unterwegs ist, hat damit immer Wasser parat, und kann den Vorrat ohne Kosten überall auffüllen, wo es Trinkwasser gibt. Bei schweißtreibenden Workouts ist das besonders wichtig.

Das einzige Problem bei Sportflaschen, die lange in Benutzung sind, ist, dass sich daran und darin Bakterien sammeln können, die dem Körper schaden. 

Deshalb solltest du ein und dieselbe Flasche nur über einen gewissen Zeitraum hinweg verwenden. Wann es Zeit für eine Neue wird, haben Hygiene-Expertinnen gegenüber 'Popsugar' erklärt.

Flasche ist nicht gleich Flasche: Wie lange du sie ohne Bedenken benutzen und wiederbefüllen kannst, hängt vom jeweiligen Material ab. „Wasserflaschen aus Kunststoff können nach längerem Gebrauch anfangen zu zerfallen und müssen etwa einmal im Jahr ausgetauscht werden“, erklärt Leanne Stapf, Chief Operating Officer beim Putz-Unternehmen 'The Cleaning Authority'. 

„Glasflaschen haben eine lange Haltbarkeit, können jedoch leicht zerbrechen und sind daher nicht ideal für Menschen mit einem aktiven Lebensstil“, so die Hygiene-Expertin weiter.

Edelstahlflaschen hingegen seien robust, rost- und schmutzabweisend und müssten in der Regel nur aufgrund von normalem Verschleiß ausgetauscht werden.

Cedrina Calder, Ärztin für Präventivmedizin aus Nashville, erklärt, dass es bestimmte Warnzeichen dafür gibt, wenn deine Flasche ausgetauscht werden sollte – ganz unabhängig davon, welche Art von Flasche du besitzt.

„Du solltest deine Flasche austauschen, wenn sie einen Geruch aufweist, den du trotz gründlicher Reinigung und verschiedener Reinigungsmethoden nicht loswirst“, sagt sie.

„Das gilt auch, wenn der Deckel oder das Mundstück verrutscht sind oder sich Ansammlungen gebildet haben, die du auch bei richtiger Reinigung nicht erreichst und entfernen kannst. Auch, wenn der Kunststoff der Flasche zu knacken beginnt, solltest du reagieren – denn dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sich Bakterien in den Rissen sammeln und darin wachsen“, so Calder.  

Warum Reinigung und regelmäßiges Austauschen so wichtig sind? Um Keime fernzuhalten.

„Viele Menschen waschen ihre Wasserflaschen wochenlang nicht, weil sie nicht schmutzig aussehen, aber das Aussehen kann täuschen“, betont Stapf. „Bakterien wachsen in dunklen, feuchten Umgebungen, was das Innere einer Flasche zum idealen Nährboden für Keime macht.“

Es wird dafür empfohlen, die Flasche nach jedem Gebrauch zu reinigen und zu desinfizieren – selbst, wenn das bei täglicher Benutzung mal lästig sein kann.

Zur einfachen Reinigung kannst du zum Beispiel eine spezielle Flaschenbürste benutzen, die problemlos bis zum Boden der Flasche reicht. Alternativ kannst du beim Kauf darauf achten, dass die Flasche spülmaschinenfest ist  – dann übernimmt die Maschine die ganze Arbeit für dich.

Top-Themen bei FIT FOR FUN